皆さんコロナ太りはしましたか？
僕はしました！(笑)今回はそんな僕が2週間で痩せた話しをします。
もくじ
2週間ダイエットの始まり
僕は太りやすい体質で、気を抜くとすぐに太ってしまいます。
炭水化物やお酒、お菓子が好きで1か月も好きに食べれば3キロ以上太ります。。
好きな食べ物はラーメンです、今日もめっちゃおいしいラーメン屋にいってきましたよ
今ダイエット中では？
そこにラーメン屋があるから、、、（そこに山があるから風）
ある日、僕の 友人が結婚をすることになりました。結婚式の日取りが決まってからも、食生活も特に気にせず過ごしていたました。
結婚式までのこり2週間となり、そろそろスーツが着れるか確認しておこう！と思い2年前に買ったスーツを着てみたのですが、
お腹がきつくて入らない、、
これはかなりがんばってダイエットをしないと間に合わない、、
となった時に実践したダイエットを紹介します。
効果はありますけど、かなりきついしリバウンドもしやすいので、急いで痩せたいって人が参考にしていただければと思います。
ダイエット期間中の食生活は？
結論をいうとほとんど食べない
というのが結論になるのですが、僕たちは人間です。やっぱりお腹はすきます。。。
働いていれば体力も必要です。何かを食べなければたおれてしまいます。あくまでこれは自分が行った食生活なので参考程度と思ってみてください。
朝：キャベツ（ものたりなければ、納豆）
コンビニのカットキャベツたべてましたね、ドレッシングはノンオイル、どうしてもがまんできないときに納豆と一緒に食べてました。カットキャベツの量も一袋食べるのではなく半分程度です。
昼：キャベツorりんご
平日はよくリンゴをたべてました。リンゴダイエットって一時期はやってましたよね。ぼく個人フルーツが嫌いなので、ある意味食欲抑制効果も狙って実践しました。
お腹がすいていても、苦手なものは苦手でまずいリンゴだった場合、のこすのがざらでした笑
夜：食べないor朝の残りのキャベツor味噌汁（具はほとんどなし）
夜はたべません、食べたら負けという強い気持ちをもちましょう。朝おきればキャベツか納豆が食べられる。。！そんな思いとスーツを着るという強い意志をもつことが大切です。さっさと寝ましょう。
1週間くらいこの生活をすると、ある程度なれてきます。（お腹はすきますが）
チートデイと一切なく、ただただストイックに食べないための努力をする。そんなライフスタイルを何度も繰り返します。
気を紛らわせるためにガムとかもよく食べていました。
運動は本当に必要なかった？
まったく運動はしていません。
飢餓状態すぎて、通勤するだけでも大変でしたので、、、
本来ならリバウンド対策として、筋トレは必須なんですが、今回は速攻性のダイエット目的だったので特に何もしないことを選びました。
友人の結婚式当日
今回のダイエットを2週間実施した僕は無事スーツを着ることができました。
体重も8キロおちましたね。。やせたというよりやつれたに近い、、、
結婚式の料理も楽しみにしていたのですが、ちょっと食べただけで胃がうけつけなくてもったいないことをしてしまったなと思っております、、、
本来ならばちゃんと計画的にダイエットは行うべきことであり、食生活も大切ですが運動ももっと大切です。太りやすい人は多分筋力＝基礎代謝が悪いことになるので。
まずは筋力さえつけてしまえば痩せやすい体質には変化していきます。
最近の僕はダイエットかなりさぼってしまって中年のおっさん腹となってしまっているので、また少しダイエットでも始めようかな、、、
お腹がいまこんな感じで人生で一番太っています（死）
これが今の俺のお腹。。。
学生時代の写真を会社の人に見せると、ささがどれか気づかれないよね
痩せなきゃ、、、とりあえずダイエット始めよう、、、
いくつかダイエット方法紹介してみる
今回のダイエット方法はリバウンドするから、もうやりたくない
（いつも痩せてはリバウンドしてるから、どんなやり方でも変わらないのでは、、？）
筋トレ中心に基礎代謝を上げる、、、
その他ダイエット方法について
サロン専売EMSダイエット機器
サロンで専売で使っているＥＭＳのダイエット機器を使う方法です。
これを貼るだけで20分の集中トレーニングができます。実際使ったこともあるのですが腹筋が痛くなり、効果の実感はすぐにできると思います。
ただある程度自分で食事コントロールして適度な運動もしないといけないので
ダイエットと一緒に実施をするというやり方がベターとなります
コアマッスルに効くので、効果的にお腹をしめたいという人にはお勧めアイテムです。
フィットネス業界で話題のダイエット食品
運動も大切ですが、やはり食事が一番大切です。
今回紹介している僕のダイエット方法はやはり体をこわしてしまうやり方です。
ボディメイクに取り組む人に最適な栄養素のお食事を全国にお届けするサービスがあります。
食事が偏っていたりしてしまう今、栄養を考えた食事を届けてくれる宅配サービスです。
それが
MuscleDeli （マッスルデリ）
コンビニ弁当ばかりの人はこのサービスを使うのが超おすすめ！
マッスルデリなら高タンパクで低カロリーな宅配フードを提供してくれます
手軽にタンパク質を摂ることができるので、うまく組み合わせていけば強力なツールミールになります。
まずは一度お試しコースからためしてみることがおススメですね。
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